대전대신고 제142호

2021. 1. 6.

가 정 통 신 문

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주  소: 대전광역시 서구 오량1길 98번지 대전대신고등학교     홈페이지 주소: http://dshs.kr

【 겨울방학 건강관리 안내 】

사랑합니다. 학부모님 가정에 하나님의 축복이 가득하시길 기도하며, 본교 교육발전을 위하여 적극적인 협조를 아끼지 않으시는 학부모님께 깊은 감사를 드립니다.

겨울방학 중 자녀의 건강관리는 건강뿐 아니라 학습 능력 향상에도 중요합니다. 방학동안 자녀들의 건강을 점검할 수 있도록 해 주시고, 감염병 예방 수칙을 준수하여 건강한 모습으로 학교생활을 할 수 있도록 협조 부탁드립니다.

Ⅰ

감염병 예방을 위한 수칙 준수

◯  올바른 손씻기, 기침예절, 마스크 착용은 코로나19 뿐만 아니라, 인플루엔자와 같은 겨울철에 유행하는 감염병을 예방할 수 있습니다.

Ⅱ추ⅢⅡ

겨울방학 건강관리

○ 체온 높이기 : 체온이 낮아지면 면역세포 활동도 줄어 면역력이 떨어집니다.

▶ 실내에서 – 가벼운 실내운동, 적절한 수분 및 고른 영양섭취, 실내온도 18~20도 유지, 적절한 습도유지

▶ 실외에서 – 따뜻한 옷 입기, 얇은 옷을 여러 겹입고 모자나 목도리, 장갑, 마스크 착용하기, 날씨가 추우면 야외활동 자제하기

○ 미세먼지 주의

○ 시력관리 : 갑자기 시력이 저하되었거나 시력이 한쪽이라도 0.7이하인 학생은 안과를 방문하여 적절한 조치를 취하고, 안경을 착용한 경우 6개월마다 정기검진을 받아 정확한 교정을 합니다.

○ 반복되는 증상관리 : 병원 검진을 통하여 정확한 원인 및 대처방법 처방받기

○ 치아관리 : 충치(치아우식증) 치료, 치아교정이 필요한 경우 치과 상담받기

○ 동상 예방하기 : 동상에 걸리면 피부가 가렵고 부으며 붉은색을 띤다.

□ 처치법

- 먼저 손과 발을 깨끗이 닦고 말린 후 몸 전체를 따뜻하게 한다.

- 동상이 생긴 부분이 있다면 42~44℃ 정도의 따뜻한 물에 20-30분간 담근다. 절대 뜨거운 물에 담그지 않는다.

- 염분이 포함된 시원함 음료를 마시기. 증상이 심할 경우 병원에 방문하기.

□ 예방법

- 손발을 자주 씻고 항상 건조한 상태로 유지한다.

- 추위에 노출되어 있을 때는 젖은 내의, 양말, 방한복 등을 입지 않는다.

- 방한복이나 방한화는 혈액순환에 지장을 줄 정도로 몸을 조이는 것을 피한다.

- 추위에 노출되어 있을 때는 자주 몸을 움직이고, 수시로 더운물과 더운 음식을 먹는다.

○ 손난로, 전기장판으로 인한 화상 예방하기

□ 처치법

- 옷을 강제로 벗기지 말고 가위로 제거해 준다.

- 1도 화상과 물집이 터지지 않은 2도 화상은 흐르는 차가운 물에 씻어 내리고, 찬물에 담가 열을 식혀 준다.

- 흐르는 찬물에 15분 이상 열을 식히며, 물살은 너무 세지 않도록 한다.

- 화상부위가 넓거나 깊은 경우, 관절, 얼굴 등 중요 부위일 때는 반드시 병원진료를 받는다.

- 감염 예방 및 체온 유지를 위해 화상 부위를 깨끗한 소독거즈로 두툼하게 덮는다.

- 병원에 갈 때에는 아무런 약도 바르지 않는다. 화상부위에 화상연고, 기름, 된장, 치약, 간장 등의 이물질을 바르지 않는다.

Ⅲ추ⅢⅡ

성희롱.성폭력.성매매 예방하기, 양성평등 실천하기

□ 성폭력이란 : 성을 매개로 상대방의 동의 없이 인간에게 가해지는 신체적 언어적 정신적 폭력을 말함

□ 컴퓨터 온라인 성폭력도 범죄행위임 : 상대방의 동의 없이 사진을 찍거나, 영상물 촬영٠영상물 저장, 유포하는 것 모두가 해당됨.

언어 성폭력	▸ 사이버공간에서 상대방에게 성적인 욕설을 하거나 성적 행위를 묘사하는 글을 올려서 성적 수치심을 일으키거나 어떤 사람에 대한 구체적인 신상정보를 인터넷에 공개하면서 언어로 성폭력을 시도하는 행위. 디지털 성폭력에서 가장 큰 비중을 차지하고 있음.
이미지 성폭력	▸ 그림이나 음향, 합성사진 등을 이용해 성적 수치심을 유발하는 행위로 채팅 대화방, 사이트 게시판, 이메일 등을 통해 이루어짐. ▸ 최근에는 휴대전화를 이용하여 몰래 찍은 선정적인 사진을 게시판에 올리거나, 동영상을 유포시켜 그 사람의 명예까지 침해하는 사례가 점점 증가하고 있음.
사이버 성폭력, 성매매	▸ 사이버 상에서 음란한 대화를 강요하거나 성적수치심을 주는 대화로 상대방에게 정신적 피해를 주는 행위, 이메일로 특정인 또는 불특정 다수인에게 음란, 폭력적인 내용의 글이나 영상물을 발송하는 행위
	▸ 인터넷 게시판이나 채팅, 휴대전화 문자 서비스를 통해 청소년들을 유혹하여 성매매를 유도하거나 알선하며 현실에서 성적인 만남을 유도하는 것을 말함

□ 디지털 성폭력 예방수칙

① 가족모두가 함께 온라인채팅의 위험성에 대해 대화를 나누기

② 유해 인터넷 사이트 차단하기(①음란물차단프로그램  ②유스키퍼(youth keeper)  ③그린i-Net 활용)

③ 개인 신상정보를 올리거나 타인에게 전송, 공개하지 않도록 하기

④ 온라인상에서 알게 된 사람을 직접 만나지 않기(온라인 채팅하는 사람의 대다수가 자신의 사진,

성별,나이, 직업 등 많은 정보를 위장하고 나쁜 의도를 가지고 접근할 수 있음)

⑤ 불법촬영,비동의 유포,성적 이미지 합성 등은 범죄임을 숙지하기

⑥ 온라인 상에서 상품권지급 제안, 무료 학습앱으로 입장 제안 등은 응하지 말고 의심하기

⑦ 디지털 성폭력 등의 피해사실을 알았을 때 혼자 해결하려 하지 말고 도움을 요청하기

사진, 영상 불법촬영, 유포, 이를 빌미로 한 협박, 사이버공간에서의 성적 괴롭힘 등으로 어려움을 겪을 때,    디지털성범죄피해자 지원센터(☎02-735-8994/여성긴급전화:1336(지역번호에 1366) / 청소년상담:1388(지역번호에 1388) 에서 지원 받을 수 있습니다. -영상물 삭제, 수사근거자료수집 심리치료, 무료 상담 등을 지원합니다.

□ 기타 성폭력, 성희롱 예방수칙

① 평소 자신의 생각과 느낌을 정확하게 표현하기 “싫으면 싫다”고 말하기

② 다른 사람의 외모나 사생활에 대한 지나친 간섭과 불필요한 신체접촉을 하지 않도록 하기

(신체 접촉이 필요한 경우 허락을 구하기, 거절을 표현했을시 진심으로 사과하고 즉각 중지하기)

③ 허락없는 스킨쉽은 하지도 않고 허용하지 않기,  밀폐된장소, 숙박업소 등을 가지 않기

④ 성적인 농담, 불필요한 신체접촉의 상황시 불쾌감을 단호하게 표현하고 그 자리를 벗어나기

⑤ 자신의 신체를 노출한 사진 , 성적인 행동을 찍어 공유하거나 게시하지 않기

⑥ 피해를 당했다면 혼자 해결하려 하지 말고 내 잘못이라는 죄책감에서 벗어나 도움요청하기

가능한한 보호자나 믿을만한 어른에게 알리고 , 입은 옷차림 그대로 몸을 씻지 않고 도움 요청하기

(여성긴급전화 1366, 청소년 전화 1388, 상담 및 신고 117, 성폭력피해자 통합지원센터 1899-3075)

□ 건강한 사회를 위한 양성평등 숙지하기

① 양성평등이란 남녀가 동등한 사회적 조건과 지위, 권리, 의무를 가지고 어느 한쪽 성에 대하여 부정적인

감정이나 고정관념, 차별적인 태도를 가지지 않는 것을 말함

② 방학기간 중 양성평등 의미를 생각해보고 가정에서 집안 살림을 ‘남녀 구분없이’ 분담하여 실천해보기

③ 드라마, 영화를 가족과 함께 보며 영상물 속 양성평등의 적절한 사례, 부적절한 사례를 찾아 대화해보기

④ ‘여자니까, 남자니까’ 라는 이유로 가족에게 성적 고정관념이 반영되는 언행이나 행동을 하지 않기

Ⅳ추ⅢⅡ

약물 오.남용 및 흡연예방, 음주예방

1) 흡연예방 수칙

□ 성장기 청소년의 흡연은 중독피해가 크고 신체적 피해가 더 크다는 것을 명심하기

□ 가정에서도 흡연에 대한 위험성에 대하여 대화해 보고, 흡연을 하는 경우 가족 구성원이 함께 방학 기간 중 ‘단기 목표’를 설정하여 금연도전 기간을 가져보기(관내 보건소 금연상담실 문의)

□ 체중감량 및 미용 목적, 스트레스 해소로 담배를 활용하지 않기( 흡연은 25세까지 발달해야 하는 청소년의 두뇌발달을 저해시킴, 특히 집중력, 충동 조절을 못함, 피부 탄력성 감소, 구취, 중독을 쉽게 일으킴)

□ 흡연의 유혹이 있을 경우 단호히 거절하고 그 자리를 떠나기

□ 혼자 조절할 수 없는 흡연 욕구가 있을 경우 금연 상담전화 1544-9030에 도움요청하기

□ 꾸준한 운동과 적절한 신체활동, 취미(음악감상 등)로 스트레스를 관리하기

2) 음주예방 수칙

□ 청소년의 음주는 신체 내의 세포를 비롯한 모든 조직들이 아직 성숙되지 못한 시기의 청소년의 신체에 더 악영향을 미친다는 것을 알기

□ 술은 청소년에게 정신적 신체적으로 예측할 수 없는 다양한 방법들로 영향을 미칠 뿐 아니라 판단력을 흐리게 하고 각종 위험한 사건의 촉발제가 될 수 있음을 인지하기

□ 청소년의 음주는 각종 약물, 흡연이 병행이 되어 더 폐해가 큼

□ 판단력을 흐리게 하고 비행적 범죄의 희생양이 되며 강간, 폭행 등의 성범죄 및 폭력 여러 가지 안전사고의 위혐 가능성을 높이므로 처음부터 단 한잔이라도 음주를 하지 말 것

□ 원하지 않는데 음주를 강요받는 경우 단호히 싫다는 표현을 하고 그 자리를 떠날 것

□ 술을 마시는 자리에 처음부터 가지 않을 것

□ 19세 미만의 음주도 불법임을 알 것

□ 가정내에서도 어른들이 “어른 앞이니까 괜찮아, 술은 어른에게 배워야 한다”면서 음주에 대하여 허용적인 분위기를 만들지 말 것

□ 음주는 만 19세 이상 성인(신체적, 정신적으로 성숙된 이후)이 된 이후 해야 하며 음주에 대한 조기교육은 결코 좋은 것이 아님

2021. 1. 6.

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