	7월 보건 소식	대전대신고 보건실

기온이 상승하여 식중독 발생 우려도 커지고 야외 활동도 많아지므로 더욱 더 건강관리가 중요합니다. 등교수업 시 건강하고 안전한 학교생활을 위해 식중독 예방수칙을 안내해 드립니다. 식품 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 질환 또는 독소형 질환 식중독이란? 설사,구토,복통,발열 주요증상 식중독예방수칙	성폭력 없는 우리 학교 만들기 성폭력이란? 상대방의 동의를 구하지 않는 모든 성적 접촉을 말한다. 성폭력은 왜 일어날까? 상대방을 무시하는 태도와 생각, 비뚤어진 성 문화, 성 고정관념 등의 잘못된 생각들이 성폭력을 가벼운 사안으로 만들기 때문임 성폭력이 아니라고 생각하는 것들 -남성이 남자아이 만지는건 괜찮겠지? -예뻐서 용돈주고 얼굴 쓰다듬어 주지도 못해? -내가 좀 아는 애인데, 정없이 왜 그래? -공개된 장소에서 그런건데 뭐가 문제야 성폭력에 대한 잘못된 개념들 -술 때문에 그런 건 정상참작이 된다? :아니다. 술을 먹고 저지른 성폭력 또한 처벌된다. -성폭력은 낯선 사람에 의해서만 발생한다? :평소에 알던 사람에 의한 경우가 77%로 훨씬 더 많음 -성폭력은 젊은 여성에게만 일어난다? :연령 제한 없고, 성별 제한 없이 피해자가 될 수 있음 -피해사실을 말해봤자 소용없다? :아니다! 도움을 요청하면 피해해복을 위해 도움을 받을 수 있음(112, 110, 1366) 피해자가 신고할 수 있도록 도와주세요! -성폭력 피해자는, 피해 사실이 부끄럽고 두려워 제대로 신고하지 못하는 경우가 많은데, 부끄러워 해야 할 쪽은 가해자임을 인식하여 피해자가 마음 놓고 신고할 수 있도록 지지해주어야 한다.

감염병예방: 코로나 예방접종

예방접종 후 이상반응에 대한 안내사항

1. 예방접종 후 이렇게 하시면 도움이 됩니다.

○ 예방접종 후 접종부위 부기, 통증이 있는 경우 깨끗한 마른 수건을 대고 그 위에 냉찜질 하세요.

○ 예방접종 후 미열이 있는 경우 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취하세요.

○ 예방접종 후 발열이나 근육통 등으로 불편함이 있는 경우 해열진통제를 복용하시면 도움이 됩니다.

- 예방접종 전에 미리 아세트아미노펜 성분의 해열진통제를 준비하고, 예방접종 후 몸살 증상이 있으면 해열 진통제를 복용하세요.

2. 다음과 같은 경우에는 의사의 진료를 받으세요.

○ 발열, 몸살, 두통 등의 증상이 2일 이상 지속되는 경우

○ 발열, 몸살, 두통 증상이 해열진통제를 복용해도 호전되지 않거나 악화되는 경우

○ 예방접종 후 갑자기 기운이 떨어지거나 평소와 다른 이상 증상이 나타난 경우

○ 접종부위가 아닌 곳에서 멍이나 출혈이 생긴 경우

3. 다음과 같은 경우에는 119에 신고하거나 응급실을 방문하세요.

○ 예방접종 후 숨쉬기 곤란하거나 심하게 어지러운 경우

○ 입술, 얼굴이 붓거나 온몸에 심한 두드러기 증상이 나타나는 경우

○ 갑자기 의식이 없거나 쓰러진 경우

비만예방: 과체중과 비만

“과체중”과“비만”은 같지 않아요.

과체중은 키에 비해서 체중이 무거운 상태를 말하는 것으로 반드시 지방이 많은 건 아닙니다.

날씬하게 보이는 사람 중에도 비만이 있고 살쪄 보이는 운동선수도 근육이 많아 비만이 아닌 경우가 있습니다.

즉 비만은 단지 몸무게가 많이 나가는 것이 아니라 몸 속에 지방이 더 많은 경우를 말합니다.

★ 규칙적인 식사와 운동의 중요성 ★

과식과 운동부족은 비만의 중요한 원인이 됩니다.

같은 칼로리라도 탄수화물이 많은 경우 비만이 되기 쉽고, 야식이 비만이 되기 쉬워요. 비만관리를 위해서 적당한 음식섭취와 꾸준한 운동 소비가 필요하겠죠.

소중한 나 : 자존감키우기

여러분 모두는 부모님의 사랑과 정성으로 태어난 소중한 생명입니다. 그런데 얼마나 자신을 사랑하고 있나요?

자신을 사랑하는 사람들은 친구들과도 잘 지내며 어떤 어려움이 와도 자신감을 가지고 최선을 다하여 극복해나가는 힘을 가진답니다. 바로 자아 존중감이라고 합니다. 여러분! 오늘부터 매일 자신에게 말해주세요

삐었을 땐 RICE 치료

RICE는 Rest, Ice, Compression, Elevation의 앞 글자를 딴

응급처치입니다.

염좌(sprain) 예방법?

- 운동 등의 활동 시 주의사항을 숙지

- 운동 전에 몸풀기(스트레칭)를 통해 유연성을 기르기

(사고 예방을 위해 중요!)

- 근력 운동을 통해 손목, 발목 등의 관절의 힘을 키우기

- 운동 시 적절한 신발 착용

- 과도한 장난을 삼가하여 사고 예방하기