	6월 보건 소식	대전대신고 보건실

6월9일은 구강 보건의 날

1964년 대한치과의사협회에서 어린이 첫 영구치인 어금니가 나오는 시기인 6세의 '6'과 어금니(구치)의 '구'를 숫자화하여 조합한 것으로 '6세 구치를 보호하자'는 의미입니다.

➊ 칫솔 선택법

◇ 사용자의 손과 입에 편한 것을 선택하되 입속을 구석     구석 알맞은 강도로 닦을 수 있으면 됩니다.

◇ 칫솔의 길이는 어금니 2~3개를 덮는 정도

◇ 칫솔모는 부드럽고 끝이 둥근 나일론 제품

◇ 닳거나 끝이 벌어진 칫솔은 치태가 잘 제거되지 않고     잇몸에 손상을 주므로 3~4개월 주기로 교체

◇ 치아에 치태가 잘 붙는 사람은 강한 솔의 칫솔을, 시린 증상이 있는 사람은 부드러운 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다.

➋ 바른 칫솔질

◇ 잇몸과 치아 사이에 칫솔을 45도 각도로 대고 윗니는     쓸어 내리듯이, 아랫니는 쓸어 올리듯이 닦기

◇ 칫솔을 치아에 댄 채로 원을 그리듯이 좌우로 짧고     부드럽게 약 10초간 닦아주고, 다음 치아로 넘어가기

◇ 어금니의 안쪽 부분도 동일한 방법으로 칫솔질하고     앞니의 안쪽 부분은 손잡이를 직각으로 해서 각 20회      이상 반복해서 닦기(혀와 입천장까지!)

□ 올바른 회전식 잇솔질

치아의 바깥쪽 닦기	치아의 안쪽 닦기	치아의 씹는면 닦기	혀 닦기

손 소독제의 올바른 사용법

손 소독제는 물과 비누가 없어도 휴대하고 다니며, 수시로 손을 소독하고 청결을 유지할 수 있지만, 눈에 튀면 각막에 손상을 입을 수 있어 주의해야 합니다.

➊손 세정제와 손 소독제

화장품으로 분류되는 손 세정제와는 달리 손 소독제는 의약외품으로 알코올을 기본 성분으로 피부를 살균시키고 미생물을 제거하는 효과가 있습니다.

◇ 손 소독제: 손에 남아있는 세균을 제거

◇ 손 세정제: 물로 씻어 세균을 제거

- 에탄올: 세균의 단백질을 손상시켜 소독효과

- 하지만 에탄올 농도가 높아질 경우 세포막을 단단하게    만들어 에탄올의 침투를 방해할 수 있고, 피부에    자극을 줄 수 있습니다.(손 소독제에는 피부가 거칠어    지는 것을 예방하기 위해 보습제가 함께 들어 있습니다)

➋ 손 소독제의 안전한 사용법

◇ 눈,구강,점막,상처난 피부에 직접 닿지 않도록 주의!

- 눈에 들어갔을 경우 흐르는 물에 여러 번 씻어 내고,      눈을 비비지 않도록 특히 주의하며 병원 방문

- 손 소독제 사용 시 발진, 가려움증, 건조하고 타는 듯한     느낌 등의 증상이 있으면 사용 중지 및 진료받기

◇ 개봉 후 가급적 6개월 이내 사용!

- 제품마다 다를 수 있지만 보통 6개월이 지나면 미생물을     효과적으로 사멸시킬 수 있는 성분 감소

◇ 소아는 피부가 민감하므로 소량만 사용!

- 스프레이 타입 제품은 밀폐된 공간에서 알코올이      호흡기로 들어가 기관지 자극을 줄 수 있어 주의

◇ 식품의약품안전처에서 인증받은 제품을 구입!(의약외품 문구 확인)

- 의약외품이란? 질병을 치료/경감/처치 또는 예방할 목적      으로 사용되는 제품으로 의약품보다는 인체에 대한 작용이    약한 제품

◇ 여름철에는 차 안에 손 소독제 두지 않기!

◇ 손을 완전히 건조시키기!

폭염예방수칙

코로나19 가정 내 기본 생활 수칙

학생, 교직원 5대 예방수칙

- 언제 어디서든 마스크 착용하고 수시로 손씻기

- 개인 간 거리두기를 철저히 지키기

- 의심 증상이 있거나 감염이 우려되면 신속하게 검사받기

- 밀폐 시설, 밀접 장소 이용하지 않기

- 음식은 지정된 장소에서 조용히 섭취하기

가정 내 예방수칙

- 다중이용시설 이용 자제

- 사모임 및 파티 자제

- 관광, 여행 자제 및 집에서 머무르기

- 외출 시 마스크 착용 및 개인 거리 유지

- 귀가 즉시 손 씻기

- 유증상 시 진료 및 검사하기

청소년에게 카페인은

에너지가 아닙니다.

카페인은 무엇인가요?

커피콩 차 잎, 과라나 열매 등에 함유된 각성효과가 있는성분으로 식품 및 의약품의 원료로 사용됩니다.

카페인을 함유하고 있는 식품은 어떤 것이 있나요?

탄산음료, 에너지 음료뿐만 아니라. 커피, 의약품 (진통제. 감기약, 피로회복제). 다이어트 보조식품 등에 들어있습니다.

우리 청소년은 카페인을 주로 어떤 식품에서 섭취하나요?

탄산음료가 30%로 가장 많았고, 다음으로 커피섭취 비율이 높은 것으로 나타났습니다.

청소년의 카페인 하루 권고량은 얼마인가요?

청소년이 하루커피음료 1개와 에너지음료 1개만 마셔도 최대일일섭취권고량 (125mg)을 초과하므로 주의가 필요합니다. (에너지 음료 1캔 당 평균 카페인 함량 88.4mg, 커피음료 1캔 당 평균 카페인 함량 62.1mg)

고카페인 음료는 청소년의 피로해소에 도움이 되나요?

고카페인 음료는 일시적으로 잠을 쫓고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 그러나 시간이 지나면 오히려 집중력이 떨어지고 피로가 몰려와 학습의욕을 떨어뜨립니다. 에너지 음료라 부르는 고카페인 음료는 일시적인 각성효과로 활력이 생긴 듯한 느낌이 들 뿐. 우리 몸에 에너지를 주지는 않습니다.

청소년의 고카페인 음료 섭취. 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

- 졸음이 오거나 목이 마를 때는 고카페인 음료 대신 ‘물‘이나 ’주스‘를 마십니다.

- 부득이하게 음료를 마실 때는 ’카페인 함량‘을 꼭 확인하고 최대일일섭취권고량 이하로 섭취량을 조절하세요.

여름철 감염병 주의!

병명	전염 경로	증 상	예방은 이렇게!
수족구병	-여름,가을철에 영유아에게 유행 -호흡기분비물을 통해 전파	- 구강,손,발에 쌀알 크기 - 수포성 발진	- 등교중지, 격리치료 - 손씻기생활화
A형 간염	-바이러스에 오염된 음식을 통해 전파	- 15-50일 잠복기 후 고열, 권태감, 복통	- 개인위생 철저히 - 음식과 물 끓여 먹기
세균성 이질	- 감염력이 강하며 주로 여름철 발생 -지하수나 음식을 통해 전파	- 심한복통, 오한,발열,점액과 혈변 섞인 설사	- 손을 깨끗이 씻기 - 음식과 물 끓여 먹기
일본 뇌염	- 일본뇌염, 모기에 물린 경우	-고열,의식장애, 혼수상태	- 해가 질 무렵 활동 자제 - 추가예방접종 받기
유행성 눈병	-눈병환자와 접촉	- 눈이 붓고, 눈곱, 이물감	- 손 씻기 - 눈 만지지 않기 - 환자와 접촉하지 않기