	8월 보건소식	대전대신고 보건실

코로나바이러스감염증-19 예방

비만 예방

① 비누를 이용하여 30초 이상 자주 손을 씻고, 눈·코·입을 만지는 것을 피하세요.

② 방학 또는 개학 후 규칙적인 생활을 통해 면역력을 높여주세요.

③ 코로나바이러스감염증-19 의심 증상(기침 또는 인후통과 더불어 발열 등)이 있는 경우 가까운     의료기관을 방문하여 검사를 받아 초기 진단이 이루어질 수 있도록 합니다.

④ 발열과 호흡기 증상(기침, 목 아픔, 콧물 등)이 있는 경우 가급적 마스크 착용 후 등교합니다.

⑤ 진단검사로 확진된 경우 학교에 즉시 알리고 가급적 등교 중지(5일)하여 충분한 휴식과 치료를 하도록 합니다.

⑥ 코로나바이러스감염증-19가 유행할 때에는 사람들이 많이 모이는 장소의 방문을 피합니다.

⑦ 현장체험학습(수학여행, 수련활동, 1일형 체험학습) 단체차량 이용 및 체험 활동 시 마스크 착용을 권고합니다.

⑧ 기침, 재채기 할 때는 손수건, 휴지, 옷깃으로 입을 가리는 기침 예절을 지킵니다.

⑨ 미세먼지가 없는 날에는 창문을 열어 자주 환기를 시키십시오.

식중독 예방

★ 조리 전 ,후 화장실 사용 후에는 세정제(비누)를        사용하여 손 씻기

★ 조리한 음식은 2시간 이내 섭취

★ 식품별 보관 온도 준수 및 주기적 온도 확인

★ 칼, 도마는 육류, 어류, 채소류 등으로 구분하여 사용

★ 육류, 가금류, 달걀, 어패류는 충분히 가열 조리

저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 가리킨다. 불면증 등 수면장애 증상을 동반한다. 그 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만, 스트레스에 대한 비정상적인 반응에 의하여 발생할 수 있다고 한다.

▶ 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 먹고,

특히 아침 식사는 반드시 거르지 않아야 한다.

▶ 점심 식사는 탄수화물을 풍부하게 섭취하고, 저녁 식사는 소화가 잘 되도록 가볍게 먹은 뒤 잠들기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 최선이다.

▶ 밤에 자다가 먹기 위해 잠을 깨는 경우라면, 저녁 식사 때 위가 부담스럽지 않을 정도로 든든히 먹는 것이 오히려 낫다.

[네이버 지식백과] 야식증후군 (두산백과)

성매매 예방

성매매방지법이란? 성매매를 통해 이익을 얻기 위해 성(性)을 좋지 않은 방향으로 이용하는 사람들을 처벌하고 성매매로 피해를 받아 몸과 마음에 상처를 받은 사람들을 보호하고 도움을 주기 위한 법입니다.

◈ 학생들이 할 수 있는 일은 어떤 일이 있을까요?

① 할 일과 하지 말아야 할 일을 구별합니다.

② 나와 우리의 성을 소중히 여깁니다.

③ 음란물에서 보이는 성은 잘못된 것, 과장된 것이라는

것을 알아야 합니다.

④ 인터넷 채팅 등에서 알게 된 사람이나 모르는

사람을 함부로 만나지 않습니다.

⑤ 돈이나 물건, 소비의 유혹에서 나를 지킬 수

있어야 합니다.

⑥ 음란성 스팸메일 또는 성매매를 요구하는 사람은 신고      합니다. (여성가족부-YOUTHKEEPER 프로그램 )

‘나’는 세상에서 단 한사람이다.

세상에 하나밖에 없는 ‘나’ 는 돈으로 환산할 수

없는 귀중한 존재이다. 나를 사랑하자♥♥♥

▶ 성매매 유혹에 빠지려는 친구가 있다면, 순간의 실수, 잘못된 판단이 얼마나 치명적인 결과를 초래하는지 알려줍니다.

▶ 음란 스팸메일 혹은 채팅을 통해 성매매를 유혹, 알선하는 사람은 즉시 신고합니다

▶ 주간지, 신문, 전봇대 등에 붙어있는 고소득 조건취업이나 직업소개소, 구인광고에 현혹되지 않습니다.

▶ 절대 가출하지 않습니다.

청소년에게 담배가 미치는 영향

1. 담배가 평균수명에 미치는 영향

담배를 피우면 일차적으로 우리 몸의 세포나 장기 등 조직들

에 노화현상을 유발하여 평균수명에 영향을 미칠 수 있다.

미국의 통계를 인용하면 흡연자의 평균 수명이 비흡연자보다 6~8년 단축된다는 조사가 있다. 이것을 담배 개비로 환산하면 담배 한 개비를 피울 때마다 5~6분씩 생명이 단축되는 결과가 나온다.

2. 흡연으로 인한 질병 분류

1)호흡기계 질환

담배연기 속의 타르 등 유해 물질은 폐로 들어가서 계속 축적된다. 시간이 흐름에 따라 폐의 정화기능은 점점 약해지고 결국 폐세포 파괴로 이어지고, 그 과정에서 각종 호흡기질환이 발생할 수 있다. 관련 질환은 폐기종, 만성기관지염, 폐렴, 폐결핵 등이 있다.

2)심혈관계 질환

흡연 시 들이마시는 일산화탄소는 혈액 내의 산소부족을 초래하고, 니코틴은 혈관을 축소시킴으로써 심장마비 등 각종 심혈관계 질병을 일으킬 수 있다. 관련 질환으로는 고혈압, 돌연사, 동맥경화, 부정맥, 심근경색증, 심장마비, 협심증이 있다.

3)암

담배연기 속의 타르 등 유해물질이 축적될 경우 암의 종류에 따라 다르나 암의 발생확률이 크게 높아질 수 있다. 관련 질환으로는 폐암, 후두암, 식도암, 구강암, 자궁경부암, 방광암, 췌장암, 신장암 등이 있다.

4)기타 질환

흡연은 구강질환 발생 가능성을 높이며, 골다공증, 뇌경색, 당뇨병, 버거씨병, 불임증, 피부노화 등의 질환 발생 가능성을 높이는 것으로 알려져 있다.

청소년에게 카페인은 에너지가 아닙니다

카페인은 무엇인가요?

커피콩 차 잎, 과라나 열매 등에 함유된 각성효과가 있는성분으로 식품 및 의약품의 원료로 사용됩니다.

카페인을 함유하고 있는 식품은 어떤 것이 있나요?

탄산음료, 에너지 음료뿐만 아니라. 커피, 의약품 (진통제. 감기약, 피로회복제). 다이어트 보조식품 등에 들어있습니다.

우리 청소년은 카페인을 주로 어떤 식품에서 섭취하나요?

코로나19 예방방법

탄산음료가 30%로 가장 많았고, 다음으로 커피섭취 비율이 높은 것으로 나타났습니다.

고카페인 음료는 청소년의 피로해소에 도움이 되나요?

고카페인 음료는 일시적으로 잠을 쫓고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 그러나 시간이 지나면 오히려 집중력이 떨어지고 피로가 몰려와 학습의욕을 떨어뜨립니다. 에너지 음료라 부르는 고카페인 음료는 일시적인 각성효과로 활력이 생긴 듯한 느낌이 들 뿐. 우리 몸에 에너지를 주지는 않습니다.